Дружба — это человеческая потребность, но если вы зациклены на идее групповой динамики, возможно, вы ищете не то племя не в том месте. Эмма Рид узнает, как можно найти родство без большого отряда друзей
Мои ладони вспотели, а пульс учащается, когда я нервно иду в бар. Я сразу замечаю их, сидящих за столиком впереди. Мое горло пересохло от страха, но одновременно я чувствую прилив надежды. Может быть, это и есть то, что я искал большую часть своей жизни? Прежде чем подойти, я на мгновение чувствую себя парализованным. Пока они запрокидывают головы, заливаясь смехом и громко требуя еще одну бутылку шипучки, я делаю глубокий вдох. Внутренне я хочу бежать, но, опять же, я собираюсь попробовать.
Это сценарий, который я пережил много раз. Я пришел на уроки физкультуры с добродушной улыбкой и старательно открытым языком тела, только чтобы увидеть, как другие посетители быстро сливаются в свои хорошо зарекомендовавшие себя группы. Даже благотворительные забеги заставляют меня чувствовать себя несчастной, поскольку я постоянно оказываюсь позади групп женщин, собравшихся вместе, поддерживающих друг друга на каждом шагу, как говорится в клише.
Итак, вот мое признание: большие, шумные компании женщин меня пугают. И на это есть причина: они напоминают мне о том, чего у меня нет, но я чувствую, что должна это сделать, — сплоченная группа подруг, на которых я могу положиться, чтобы помочь мне справиться с жизненными взлетами и падениями. Мне говорили, что я нуждаюсь в этом всю свою жизнь, от Spice Girls и женской силы в подростковом возрасте, через фильмы о цыпочках, на которых я выросла, до постоянной бомбардировки в социальных сетях в эти дни. Вы могли бы подумать, что я уже покончила с тем, что я называю «мышлением игровой площадки», но быстрая прокрутка Facebook или Instagram показывает мне группы женщин, таких как я, ночами и на выходных, празднующих свою связь суперклея.
«Концепция «отряда» поддерживается социальными сетями, — говорит терапевт Салли Бейкер. «Многих женщин это выявляет неуверенность в себе в школьные годы, когда вы не уверены, подходите ли вы им или нет. В группах WhatsApp и Facebook происходит много осуждения, и они редко бывают безопасным пространством, если только вы не очень конформный тип. Я знаю женщин в хорошо зарекомендовавших себя группах, у которых нет личных уязвимых мест. Я думаю, что социальные сети поощряют поверхностность — то, как выглядят вещи, а не то, что люди чувствуют», — говорит она.
Эта концепция известна психологам как «поглаживание». «Это нормально — не гладить постоянно, — говорит Бейкер. «Мы должны сделать достаточно этого в нашей жизни. Если вы обнаружите, что гладите и оправдываетесь перед своим кругом друзей, то это становится обузой. Это как другая работа».
Это тот, от которого я пытался уйти в отставку. Разговоры в этих группах имеют больше уровней, чем мильфей, и многие из них получают внешнее подтверждение от того, что их любят и поддерживают отряды. Конечно, многие преуспевают в этой динамике, но что, если вы боретесь с ней? Бейкер говорит, что вместо того, чтобы тратить всю свою энергию на других, попробуйте использовать свою интуицию, чтобы оценить, что вам действительно нужно от вашей дружбы.
«Твои друзья заставляют тебя чувствовать себя хорошо или осуждают? Вам не нужна шумная компания, растянувшаяся за двумя столиками в баре — может быть, вы предпочитаете проводить время в саду с кем-то, с кем вам действительно нравится общаться», — говорит она. «Вам нужны женщины-профессионалы, которые могут побудить вас быть смелее, или вам нужен кто-то чуткий и умеющий слушать? Узнай, где брешь.
Размышляя об этом, я часто оказываюсь эмоциональным рупором для других. Это может быть утомительным и односторонним, поэтому я знаю, что мне нужно приложить сознательные усилия, чтобы установить границы и найти людей, которые также умеют слушать — сообщество, которое я нахожу в своей творческой жизни с коллегами-писателями.
«Дружба — это двусторонний процесс», — объясняет Робин Данбар, психолог-эволюционист и автор книги «Друзья: понимание силы наших самых важных отношений» (Little, Brown, 20 фунтов стерлингов). «Человеческий социальный мир — сложная вещь, — говорит он. «Согласно развивающей литературе, для приобретения необходимых навыков требуется 25 лет». Вот почему, объясняет он, у людей такой долгий подростковый возраст.
И, что вовсе не является проблемой, он объясняет в своей книге, что те «моменты социальной муки», когда вы чувствуете себя отвергнутым или разочарованным, «являются напоминанием о важном аспекте дружбы: на самом деле с друзьями не так-то просто общаться». приобретать и поддерживать».
Это побуждает меня ценить тот факт, что у меня действительно есть близкие друзья, и что я устанавливаю больше связей с единомышленниками благодаря своей работе. Конечно, мы не железная банда девушек, но, возможно, это то, о чем я буду меньше мечтать в ближайшие годы: Данбар говорит, что по мере взросления мы жертвуем большим количеством друзей, чтобы инвестировать время и энергию в тех, кто нам ближе всего. .
Но что, если я все еще ищу новых друзей? «Речь идет о поиске мест, где есть возможность познакомиться с людьми», — говорит Данбар. «То, что мы замечаем, работает очень быстро, так это пение и присоединение к любительскому хору. То, что мы называем «эффектом ледокола», проявляется мгновенно с совершенно незнакомыми людьми. Выходишь с ощущением, будто знаешь их всю жизнь».
И Бейкер, и Данбар советуют спокойно относиться к ситуации. По мере того, как вы сталкиваетесь с жизненными событиями — будь то тяжелая утрата, развод, переезд или смена карьеры — ваши дружеские отношения меняются вместе с вами. Это во многом качество, которое имеет большее значение, чем количество.
Беверли Джонс, лайф-коуч и писатель, чувствует себя свободной, не будучи частью отряда, который требует от нее много времени. «У меня много друзей не только в моей жизни, но и в поколениях. У меня есть друзья в возрасте от 20 до 80 лет», — говорит она. «У каждого из моих друзей свой сезон. Я счастлив, что все они есть в моей жизни. Я избегаю групп женщин. Они истощают мою энергию».
Я постепенно начинаю понимать, что я не ошибся в дружбе, и, возможно, мне не нужен отряд, чтобы преуспеть в конце концов. Мои долгие поиски сделали меня открытым для новых друзей на каждом этапе моей жизни. Я определенно присоединюсь к этому хору.
Это сценарий, который я пережил много раз. Я пришел на уроки физкультуры с добродушной улыбкой и старательно открытым языком тела, только чтобы увидеть, как другие посетители быстро сливаются в свои хорошо зарекомендовавшие себя группы. Даже благотворительные забеги заставляют меня чувствовать себя несчастной, поскольку я постоянно оказываюсь позади групп женщин, собравшихся вместе, поддерживающих друг друга на каждом шагу, как говорится в клише.
Итак, вот мое признание: большие, шумные компании женщин меня пугают. И на это есть причина: они напоминают мне о том, чего у меня нет, но я чувствую, что должна это сделать, — сплоченная группа подруг, на которых я могу положиться, чтобы помочь мне справиться с жизненными взлетами и падениями. Мне говорили, что я нуждаюсь в этом всю свою жизнь, от Spice Girls и женской силы в подростковом возрасте, через фильмы о цыпочках, на которых я выросла, до постоянной бомбардировки в социальных сетях в эти дни. Вы могли бы подумать, что я уже покончила с тем, что я называю «мышлением игровой площадки», но быстрая прокрутка Facebook или Instagram показывает мне группы женщин, таких как я, ночами и на выходных, празднующих свою связь суперклея.
«Концепция «отряда» поддерживается социальными сетями, — говорит терапевт Салли Бейкер. «Многих женщин это выявляет неуверенность в себе в школьные годы, когда вы не уверены, подходите ли вы им или нет. В группах WhatsApp и Facebook происходит много осуждения, и они редко бывают безопасным пространством, если только вы не очень конформный тип. Я знаю женщин в хорошо зарекомендовавших себя группах, у которых нет личных уязвимых мест. Я думаю, что социальные сети поощряют поверхностность — то, как выглядят вещи, а не то, что люди чувствуют», — говорит она.
Когда я осторожно опускаю палец в эти изменчивые воды онлайн, я понимаю, как много я редактирую себя. Если все обсуждают свое последнее очищение соком, я вряд ли расскажу, что рыдала в коробку шоколадных эклеров. Часто кажется, что все существование группы основано на бесконечном цикле взаимных комплиментов. Однажды на Рождество мой WhatsApp был завален идеально подобранными фотографиями людей перед сверкающими деревьями, сопровождаемыми неизбежным шквалом похвал и лести.Эта концепция известна психологам как «поглаживание». «Это нормально — не гладить постоянно, — говорит Бейкер. «Мы должны сделать достаточно этого в нашей жизни. Если вы обнаружите, что гладите и оправдываетесь перед своим кругом друзей, то это становится обузой. Это как другая работа».
Это тот, от которого я пытался уйти в отставку. Разговоры в этих группах имеют больше уровней, чем мильфей, и многие из них получают внешнее подтверждение от того, что их любят и поддерживают отряды. Конечно, многие преуспевают в этой динамике, но что, если вы боретесь с ней? Бейкер говорит, что вместо того, чтобы тратить всю свою энергию на других, попробуйте использовать свою интуицию, чтобы оценить, что вам действительно нужно от вашей дружбы.
«Твои друзья заставляют тебя чувствовать себя хорошо или осуждают? Вам не нужна шумная компания, растянувшаяся за двумя столиками в баре — может быть, вы предпочитаете проводить время в саду с кем-то, с кем вам действительно нравится общаться», — говорит она. «Вам нужны женщины-профессионалы, которые могут побудить вас быть смелее, или вам нужен кто-то чуткий и умеющий слушать? Узнай, где брешь.
Размышляя об этом, я часто оказываюсь эмоциональным рупором для других. Это может быть утомительным и односторонним, поэтому я знаю, что мне нужно приложить сознательные усилия, чтобы установить границы и найти людей, которые также умеют слушать — сообщество, которое я нахожу в своей творческой жизни с коллегами-писателями.
«Дружба — это двусторонний процесс», — объясняет Робин Данбар, психолог-эволюционист и автор книги «Друзья: понимание силы наших самых важных отношений» (Little, Brown, 20 фунтов стерлингов). «Человеческий социальный мир — сложная вещь, — говорит он. «Согласно развивающей литературе, для приобретения необходимых навыков требуется 25 лет». Вот почему, объясняет он, у людей такой долгий подростковый возраст.
И, что вовсе не является проблемой, он объясняет в своей книге, что те «моменты социальной муки», когда вы чувствуете себя отвергнутым или разочарованным, «являются напоминанием о важном аспекте дружбы: на самом деле с друзьями не так-то просто общаться». приобретать и поддерживать».
Это побуждает меня ценить тот факт, что у меня действительно есть близкие друзья, и что я устанавливаю больше связей с единомышленниками благодаря своей работе. Конечно, мы не железная банда девушек, но, возможно, это то, о чем я буду меньше мечтать в ближайшие годы: Данбар говорит, что по мере взросления мы жертвуем большим количеством друзей, чтобы инвестировать время и энергию в тех, кто нам ближе всего. .
Но что, если я все еще ищу новых друзей? «Речь идет о поиске мест, где есть возможность познакомиться с людьми», — говорит Данбар. «То, что мы замечаем, работает очень быстро, так это пение и присоединение к любительскому хору. То, что мы называем «эффектом ледокола», проявляется мгновенно с совершенно незнакомыми людьми. Выходишь с ощущением, будто знаешь их всю жизнь».
И Бейкер, и Данбар советуют спокойно относиться к ситуации. По мере того, как вы сталкиваетесь с жизненными событиями — будь то тяжелая утрата, развод, переезд или смена карьеры — ваши дружеские отношения меняются вместе с вами. Это во многом качество, которое имеет большее значение, чем количество.
Беверли Джонс, лайф-коуч и писатель, чувствует себя свободной, не будучи частью отряда, который требует от нее много времени. «У меня много друзей не только в моей жизни, но и в поколениях. У меня есть друзья в возрасте от 20 до 80 лет», — говорит она. «У каждого из моих друзей свой сезон. Я счастлив, что все они есть в моей жизни. Я избегаю групп женщин. Они истощают мою энергию».
Я постепенно начинаю понимать, что я не ошибся в дружбе, и, возможно, мне не нужен отряд, чтобы преуспеть в конце концов. Мои долгие поиски сделали меня открытым для новых друзей на каждом этапе моей жизни. Я определенно присоединюсь к этому хору.