Высокоинтенсивная интервальная тренировка
Интенсивные интервальные тренировки утомляют. Разве после активного занятия спортом может хотеться секса? Нет. Но короткие и эффективные тренировки продолжительностью от 5 до 15 минут не только улучшают физическую форму, но и повышают либидо
Йога: растяжка стимулирует чувственность
Упражнения на растяжку и дыхание, практикуемые в йоге, полезны и в других отношениях, например, для сексуальной жизни. Йога расслабляет и снижает уровень кортизола, при этом организм вырабатывает больше окситоцина. Этот гормон также известен как гормон нежности.
Тазовое дно: сексуальность благодаря пилатесу
Женщины, которые тренируют свое тазовое дно с помощью пилатеса, не только улучшают состояние нижней части живота, но и усиливают желание секса. Упражнения для мышц тазового дна активируют мускулы, о которых некоторые женщины даже не подозревают