Глицин прокачивает ваш сон на 33% и улучшает работу 5 систем организма — 50 исследований подтвердили его эффективность.
Время засыпания сокращается на 45%, а эффект заметен уже в первую ночь. Что происходит в мозге:
• Активируются NMDA-рецепторы в гипоталамусе;
• Падает температура тела, что помогает засыпанию;
• Стабилизируется выработка серотонина;
• Синхронизируются циркадные ритмы.
Помимо этого, глицин снижает воспаления на 18%, улучшает работу сердца и помогает при диабете 2 типа.
Оптимальные дозировки по рекомендациям врачей:
• Сон — 3 г за час до сна.
• Метаболизм — 5 г 3 раза в день (курс 3 месяца).
• Рост мышц — 7 г 2 раза в день (курс 4 месяца).
• Психика — 0.2-0.8 г/кг (курс 6-12 недель).
Берём на заметку.
Время засыпания сокращается на 45%, а эффект заметен уже в первую ночь. Что происходит в мозге:
• Активируются NMDA-рецепторы в гипоталамусе;
• Падает температура тела, что помогает засыпанию;
• Стабилизируется выработка серотонина;
• Синхронизируются циркадные ритмы.
Помимо этого, глицин снижает воспаления на 18%, улучшает работу сердца и помогает при диабете 2 типа.
Оптимальные дозировки по рекомендациям врачей:
• Сон — 3 г за час до сна.
• Метаболизм — 5 г 3 раза в день (курс 3 месяца).
• Рост мышц — 7 г 2 раза в день (курс 4 месяца).
• Психика — 0.2-0.8 г/кг (курс 6-12 недель).
Берём на заметку.
