По данным исследователей из Университета Квебека в Монреале, сексуальная активность может сжигать в среднем от 75 до 100 калорий за сеанс в зависимости от вашего тела, что примерно эквивалентно легкой прогулке.
Если вы хотите подняться на новый уровень секса и насладиться всеми преимуществами оргазма для здоровья, мы вам поможем. Эти четыре позиции помогут вам (и вашему партнеру) расслабиться, пока вы оба тренируетесь. Какая милая (хотя и потная) сделка!
Блиц со швейцарским мячом
Работайте над своим ядром с этим сексуальным балансирующим актом. Алисия Синклер, сертифицированный секс-педагог, говорит, что рекомендует эту позу тем, кто любит «глубокое проникновение и акцент на точке G», хотя это также сработает. с анальным проникновением.В этом положении пенетратор (это можно сделать с помощью пениса, пальцев или фаллоимитатора) находится внизу, а пенетратор осторожно поднимается сверху. Работая вместе, найдите ритм, который удержит вас в равновесии и позволит чувствовать себя прекрасно. В кратчайшие сроки у вас будет твердый пресс и глубокие, удовлетворяющие оргазмы.
Ягодичный газ
Эта позиция, предложенная генеральным директором и основателем Lovability Тиффани Гейнс, идеально подходит для пар, в которых у одного человека есть пенис (или фаллоимитатор). Вот как это сделать: «Пусть человек с пенисом удобно сядет на кушетку или кровать, поддерживая спину. Затем другой человек забирается на них в положении сидя, опираясь на колени. Как только ваше влагалище или анус окажутся прямо над пенисом [или фаллоимитатором], приготовьтесь приседать!», — рассказывает Гейнс SheKnows.Для партнеров с пенисами это движение вверх-вниз обеспечит отличную стимуляцию. «Находясь в низком приседе с согнутыми коленями, вы почувствуете интенсивное проникновение и возможность испытать внутренний оргазм», — добавляет она. «Если у вас также есть клитор, пусть ваш партнер нежно потирает его, пока вы сидите на корточках».
Напротив стены
Мы все видели это в кино, но, по словам Синклера, резвиться у стены намного сложнее, чем кажется. В этом положении будут работать руки и ноги для основания и пресс для человека сверху, и его можно выполнять с любым человеком у стены.Будет легче, если человек сверху прислонится к стене (чтобы выдержать часть своего веса), но если вам нужна дополнительная тренировка пресса, поставьте основание у стены так, чтобы ноги вашего партнера обвились вокруг вашего туловища. Вы даже можете сделать несколько скручиваний перед тем, как начать. Совет: Если вы идете по проникающему маршруту, может быть легче найти позицию, если вы сначала потренируетесь на кровати.
Сопротивляться и сдерживать
Этот великолепный тренажер для наращивания мышечной массы, рекомендованный Зои Уитни из SSASE, образовательной и социальной группы для сабмиссивных женщин, идеально подходит для тех, кто любит игры с подчинением и доминированием. Замените наручники и/или наручники под кроватью на эспандеры. Во время игры вы будете тренировать бицепсы, предплечья, квадрицепсы и икры при каждом движении. В качестве дополнительного бонуса эспандеры бывают разных уровней сопротивления, от очень эластичных до очень прочных — диапазон, который идеально подходит для наказания и контроля.Иди вперед и займись сексом! Пусть ваши сексуальные моменты всегда будут отличной тренировкой для вашего тела и ума.