- 27 Май 2025
- 1,113
- 482
- 921
Инициатор темы
- Друг форума
- Автор темы
- Команда форума
- #1
Учёные из Вроцлавского медицинского университета выяснили, что кофеин способен ухудшать качество сна, даже если человек спит положенные восемь часов и не жалуется на бессонницу 
Кофеин меняет структуру сна, подавляя активность медленных волн — ключевого показателя глубокого сна, отвечающего за восстановление организма и мозга.
Человек быстро засыпает, но сон становится поверхностным, хотя по часам его достаточно.
Авторы предупреждают, что кофеин способен затягивать в замкнутый круг.
Днём человек борется с усталостью с помощью стимулятора, но ночью организм восстанавливается хуже,
из-за чего на следующий день снова требуется новая кружка кофе.
Кофеин меняет структуру сна, подавляя активность медленных волн — ключевого показателя глубокого сна, отвечающего за восстановление организма и мозга.
Человек быстро засыпает, но сон становится поверхностным, хотя по часам его достаточно.
Авторы предупреждают, что кофеин способен затягивать в замкнутый круг.
Днём человек борется с усталостью с помощью стимулятора, но ночью организм восстанавливается хуже,
из-за чего на следующий день снова требуется новая кружка кофе.
