Олюшка
Участник
- Сообщения
- 32
- Реакции
- 4
- Баллы
- 18
Постоянное ощущение, что вы забыли выключить плиту, утюг или закрыть дверь, может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Это психическое состояние, при котором у человека возникают навязчивые мысли (обсессии) и ритуальные действия (компульсии), которые он совершает, чтобы избавиться от тревоги.
Чтобы справиться с навязчивыми мыслями, психологи рекомендуют:
• Проговаривать про себя фразы, подтверждающие безопасность действий, например: "Я выключаю утюг и ставлю его на место"
• Фотографировать или снимать на видео подтверждающие безопасность действия
• Сосредоточиться, собраться и не возвращаться, чтобы проверять еще раз
Если навязчивые мысли и ритуалы начинают мешать жизни, стоит обратиться к психотерапевту.
Чтобы справиться с навязчивыми мыслями, психологи рекомендуют:
• Проговаривать про себя фразы, подтверждающие безопасность действий, например: "Я выключаю утюг и ставлю его на место"
• Фотографировать или снимать на видео подтверждающие безопасность действия
• Сосредоточиться, собраться и не возвращаться, чтобы проверять еще раз
Если навязчивые мысли и ритуалы начинают мешать жизни, стоит обратиться к психотерапевту.