Горячая лента новостей

Более половины россиян испытывают хроническую усталость, свидетельствуют данные ВЦИОМ.

Опрос показал, что 37% граждан России ощущают усталость каждый день, а 26% — несколько раз в неделю. Ежемесячно усталость испытывают 17% респондентов, а раз в полгода, год и реже — 7% опрошенных.

Никогда не ощущают усталости 8% респондентов, а 5% затруднились с ответом.

 

Лень может быть эффективным методом борьбы с осенней хандрой, считают психологи.

Специалисты порекомендовали также постараться чаще бывать на улице и создавать больше ярких источников света дома. Позвонить друзьям, а лучше — встретиться с ними.

Кроме того, по мнению экспертов, чтобы вернуть оптимистичный настрой можно рассортировать фотографии из отпуска и отобрать лучшие для печати.

Источником хорошего настроения станет и вкусная еда.

 

Диетологи утверждают, что ночной перекус может помочь справиться с бессонницей. По их словам, даже небольшой бутерброд перед сном способен обеспечить вам спокойный отдых до самого утра.

Для того чтобы бутерброд был максимально полезным, стоит выбрать индейку в качестве основного ингредиента. В ней содержится триптофан, способствующий расслаблению организма и улучшению выработки мелатонина. Хлеб лучше всего использовать цельнозерновой.

Лучшего способа побороть бессонницу уже не будет.

 

Сыр спасёт вас от деменции — исследование.

Учёные выяснили, что регулярное употребление сыра защищает мозг от дегенеративных изменений — всего раз в неделю достаточно, чтобы заметно улучшить работу мозга.

Это связывают с содержащимися в сыре белками, антиоксидантами и витамином К2.

 

Исследование показало, что засыпание после 23:00 нарушает работу гормонов.

Специалисты объяснили, что вечером уровень кортизола (гормона бодрости) должен снижаться, а мелатонина (гормона сна) — расти. Если не лечь спать до 23:00, кортизол снова повышается — появляется «второе дыхание», и уснуть становится сложнее.

Поздний подъём кортизола мешает выработке мелатонина, из-за чего сон становится поверхностным и прерывистым. Это может привести к ночным пробуждениям и чувству усталости утром.

Лучше всего ложиться с 22:00 до 22:30 и за час до сна избегать яркого света и экранов — это помогает организму выработать мелатонин естественным образом.

 

Сало замедляет старение, усиливает «мужскую силу» и поддерживает здоровье сосудов — врачи объяснили, почему в холода его нужно есть каждый день.

Всего 15–20 граммов сала в день дают организму жиры для энергии, снижают тягу к сладкому и помогают легче пережить морозы.

В продукте есть витамины A, E и D, цинк, фосфор, жирные кислоты и селен — элемент, который замедляет старение и поддерживает репродуктивную систему, включая мужскую потенцию.

Врачи называют сало одним из ключевых зимних продуктов. Главное — не переедать.

 

Всемирная организация здравоохранения предупреждает: антибиотики скоро могут стать бесполезными.

В последние полвека антибиотики были основным средством лечения инфекций, однако из-за растущей устойчивости бактерий они больше не эффективны против каждой шестой болезни.

Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, устойчивость бактерий продолжает расти. Теперь даже такие обычные бактерии, как кишечная палочка, требуют для лечения не только обычных антибиотиков, но и дорогостоящих и труднодоступных препаратов.

Человек сам становится причиной возникновения проблемы: мы часто принимаем антибиотики при вирусных инфекциях или простуде без консультации с врачом. Это приводит к тому, что бактерии быстрее эволюционируют и становятся устойчивыми к лекарствам.

Если Всемирная организация здравоохранения не предпримет меры, к 2050 году инфекционные заболевания будут уносить до 10 миллионов жизней ежегодно.

 

Врачи назвали четыре анализа, которые стоит сдавать каждому к 40 годам — они помогают вовремя заметить скрытые болезни и предотвратить серьёзные осложнения.

Липидный профиль. Показывает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). Если он повышен — на стенках сосудов накапливается жир, растёт риск инфаркта и инсульта.

Креатинин и скорость клубочковой фильтрации. Отражают работу почек, которые отвечают за выведение токсинов и регуляцию давления. Отклонения сигнализируют о возможной почечной недостаточности.

Гликированный гемоглобин. Самый точный показатель уровня сахара в крови. Помогает выявить диабет на ранних стадиях и понять, накапливается ли глюкоза в организме.

Следите за давлением.

Гипертония — молчаливый убийца. Она долго не даёт симптомов, но приводит к инсультам и инфарктам. Оптимальный показатель — 120 на 80.

Пенсионеры, сохраняем и следим за здоровьем.

 

Специалисты здравоохранения выражают обеспокоенность по поводу широкого распространения зависимости от назальных спреев с сосудосуживающим эффектом. Они предупреждают, что использование таких препаратов дольше пяти дней может привести к нежелательным последствиям.

Спрос на эти товары увеличился на 28% за последние три года. В 2025 году россияне потратили на них почти 42 миллиарда рублей.

Врачи акцентируют внимание на том, что самостоятельное лечение и игнорирование их советов могут привести к вазомоторному риниту. Для его устранения может потребоваться хирургическое вмешательство.

 

От подсчёта калорий можно уехать в дурку — исследование.

Постоянный контроль за питанием и подсчёт каждой съеденной крошки вызывает стресс, апатию, приводит к потере мотивации и даже депрессии. Каждый недобор или перебор «нормы» калорий превращается в личную катастрофу для человека.

Медики рекомендуют не перегибать и наслаждаться едой, а не превращать приём пищи в математику.

Ночной дожор как забота о своей менталке, так и запишем.