Специалисты отмечают, что такие практики улучшают эмоциональную регуляцию: небольшие дозы боли вызывают выброс эндорфинов и эндоканнабиноидов — природных веществ, повышающих настроение, а возбуждение дополнительно отодвигает тревожные мысли на задний план.
Вы знаете, что делать
