Здоровье Безвылазное нахождение дома вызывает тревогу, ломает психику и затуманивает разум

Безвылазное нахождение дома вызывает тревогу, ломает психику и затуманивает разум, - врачи бьют тревогу.

Эксперты подсчитали, что люди проводят в помещениях до 93% времени - это прозвали «цифровым ожирением».

• Экраны, искусственный свет и постоянная умственная нагрузка держат нервную систему в режиме тревоги почти весь день, не давая ей восстановиться;
• Для перезагрузки мозгу жизненно необходимы: дневной свет, свежий воздух, темнота ночью и возможность смотреть вдаль, а не в телефон;
• Всего 100 минут в день на свежем воздухе заметно улучшают сон, концентрацию, настроение и общее состояние организма.

Самое время выбраться на улицу впервые за все январские.

 

[Абармотик]

Я всегда в отпуск зимой ходил, когда от мороза морда лица трещит и на улицу даже выходить не ахота))
В этом году сидел с 15 декабря до сегодняшнего дня. Миниотпуск такой)) вынужденный.

 

[Alex-jo]

а еще полезна прогулка на свежем воздухе, например, в парке и не быстрой и не медленной походкой, а умеренной.

Ежедневные такие недолгие прогулки на свежем воздухе в парке решают проблемы со здоровьем.