Рас уж зашёл разговор о здоровье, вставлю и свои 5 копеек.
Физиология организма такова, что для суставов ног полезна лёгкая нагрузка, типа велосипеда или, на крайний случай, ходьбы. Суставная жидкость вырабатывается тока при движении сустава (в каждом суставе скелета) и если нагрузка чрезмерная, то Суставная тут же "кормит сустав" и если она не успевает вырабатываться, сустав изнашивается. Берегите суставы с молодости, это тока кажется, что до старости далеко. Вам с этим жить.
Для сердечно сосудистый системы полезна нагрузка динамически ритмичная - велосипед, лёгкий бег. Так прокачивается иммунная система и сердечная - повышается пульс, кровь начинает бить по венам ритмичными гидроударами, что даже снижает проблемы с холестерином.
Но ещё бег лёгкой рысцой полезен для почек. Все понимают, что мы сегодня едим и пьем. Вероятности болезней, в частности моче-каменной, велика. И природа устроила почки так, что при ритмичной динамический нагрузке, типа свободного бега, почки перемалывают содержимое, как жернова. Собраться камням там уже не так просто. Осадок не успевает кристолизоваться до солевых залежей.
И соль вообще лучше исключить из рациона. Я даже картошку варю без соли. Сразу еда пресная, но потом привыкаешь. Чел такая скотина, что ко всему привыкает
