Советы Какие границы необходимо установить, оказывая поддержку другу
- 337
- 79
- 158
Про желание помогать (спасательство)
Желание помогать иногда превращается в «спасательство».
«Спасатель» обычно бросается на помощь даже когда не просят.
И этим делает плохо всем.
Например:
Неприятности у подруги, коллега не может справиться с задачей, ребенок никак не разберётся с уроками. Первое желание: броситься на помощь, спасти, решить проблему, уберечь близкого от трудностей.
Что же в этом плохого? Давайте разберёмся.
Начнём с того, кому постоянно помогают.
Ему же должно быть хорошо? Но нет!
Мы нарушаем личное пространство другого человека и берем на себя контроль над ситуацией, оставляя ему роль наблюдателя.
А ведь это его проблема, задача и уроки!
Это ему надо научиться их решать, самому, ведь это его жизнь.
Тот, кому постоянно помогают, постепенно теряет самостоятельность и уверенность в себе,
так возникает зависимость. Но «спасательство» вредит и самому спасателю.
Постоянная поддержка кого-то требует усилий, что ведет к усталости, раздражительности и эмоциональному выгоранию.
Вся энергия уходит на спасение других, а собственные мечты, планы и цели остаются в стороне.
Сколько бы спасатель не убеждал себя в бескорыстном желании помочь, он поступает так,
чтобы ощутить свою нужность, заслужить благодарность, даже если не осознаёт это.
А вот здесь сюрприз!
Мы ожидаем благодарность, а можем услышать критику.
Люди начинают воспринимать заботу, как нечто само собой разумеющееся и нередко жалуются, что мы могли бы сделать больше или лучше.
Разумно, если вспомнить, что мы сами взялись помогать, часто нас даже не просили.
А делать-то что?
Осознать разницу между искренней поддержкой и попыткой контролировать ситуацию за другого человека.
Позволить близким учиться решать свои задачи самостоятельно.
Поддерживать словом, советом, но не пытаться делать чужую работу. Не бояться отказывать, если понимаем, что сил уже не хватает или наша помощь неуместна.
Главное - научиться отслеживать своё «спасательство" и напоминать себе, что оно никому не идёт на пользу.
Автор Елена Саввина, психолог.
Желание помогать иногда превращается в «спасательство».
«Спасатель» обычно бросается на помощь даже когда не просят.
И этим делает плохо всем.
Например:
Неприятности у подруги, коллега не может справиться с задачей, ребенок никак не разберётся с уроками. Первое желание: броситься на помощь, спасти, решить проблему, уберечь близкого от трудностей.
Что же в этом плохого? Давайте разберёмся.
Начнём с того, кому постоянно помогают.
Ему же должно быть хорошо? Но нет!
Мы нарушаем личное пространство другого человека и берем на себя контроль над ситуацией, оставляя ему роль наблюдателя.
А ведь это его проблема, задача и уроки!
Это ему надо научиться их решать, самому, ведь это его жизнь.
Тот, кому постоянно помогают, постепенно теряет самостоятельность и уверенность в себе,
так возникает зависимость. Но «спасательство» вредит и самому спасателю.
Постоянная поддержка кого-то требует усилий, что ведет к усталости, раздражительности и эмоциональному выгоранию.
Вся энергия уходит на спасение других, а собственные мечты, планы и цели остаются в стороне.
Сколько бы спасатель не убеждал себя в бескорыстном желании помочь, он поступает так,
чтобы ощутить свою нужность, заслужить благодарность, даже если не осознаёт это.
А вот здесь сюрприз!
Мы ожидаем благодарность, а можем услышать критику.
Люди начинают воспринимать заботу, как нечто само собой разумеющееся и нередко жалуются, что мы могли бы сделать больше или лучше.
Разумно, если вспомнить, что мы сами взялись помогать, часто нас даже не просили.
А делать-то что?
Осознать разницу между искренней поддержкой и попыткой контролировать ситуацию за другого человека.
Позволить близким учиться решать свои задачи самостоятельно.
Поддерживать словом, советом, но не пытаться делать чужую работу. Не бояться отказывать, если понимаем, что сил уже не хватает или наша помощь неуместна.
Главное - научиться отслеживать своё «спасательство" и напоминать себе, что оно никому не идёт на пользу.
Автор Елена Саввина, психолог.
Похожие темы
