Исследователи продемонстрировали, насколько негативно сказывается на внешности недостаток сна. Люди, которые спят менее семи часов, выглядят значительно хуже.
В первую очередь пострадает кожа лица: она станет воспалённой, появятся отёки и нездоровый цвет. Затем проблемы распространятся на всё тело: появятся вздутие, лишний вес, гормональный дисбаланс и проблемы с нервной системой.
Кроме того, недостаток сна повышает вероятность возникновения проблем с сердцем и сосудами, а также диабета и даже инсульта.
Необходимо срочно нормализовать режим сна.
