Диетологи утверждают, что ночной перекус может помочь справиться с бессонницей. По их словам, даже небольшой бутерброд перед сном способен обеспечить вам спокойный отдых до самого утра.
Для того чтобы бутерброд был максимально полезным, стоит выбрать индейку в качестве основного ингредиента. В ней содержится триптофан, способствующий расслаблению организма и улучшению выработки мелатонина. Хлеб лучше всего использовать цельнозерновой.
Лучшего способа побороть бессонницу уже не будет.
