Психика Переживание горя и утраты: процесс исцеления

[Руби]

Горе – это естественная реакция на утрату, но оно может сильно повлиять на наше психическое здоровье. В ходе беседы мы должны обсудить процесс переживания горя, а также рассмотреть способы поддержки себя и окружающих. Кроме того, важно признать, когда необходима профессиональная помощь. Как можно поддержать человека, переживающего утрату? Как можно позаботиться о себе во время скорби?

 

[Anna]

Лучшее что может быть, когда есть какая-то проблема или что-то случилось, то переключиться на какое-то дело, которое приносило положительные эмоции. Так человеку будет проще и частично отойдет от своих тяжелых мыслей.

 

[Галина]

Все мы рано или поздно сталкиваемся с утратами: пробуйте плакать, если плачется, грустить, если грустится, злиться, если вы злитесь.

Эти эмоции горевания нормальные, они очень естественные. Будет здорово, если вы найдете место, где сможете безопасно проявлять эти эмоции.
Это может быть комната, в которой вы можете закрыться и быть наедине с собой. Проплакаться хорошенько или побить подушку от бессилия или злости.

Самое главное- постарайтесь не сравнивать свое горе с горем других людей или обесценивать их страдания.