Психика Поиск профессиональной помощи: когда это необходимо и как это сделать

[Руби]

Обращение за профессиональной помощью – это признак силы, а не слабости. В ходе обсуждения необходимо обратить внимание на снижение стигматизации в вопросах обращения к психологам и психиатрам. Также следует предоставить информацию о различных методах лечения и доступных ресурсах. Какие вопросы следует задать специалисту при первом посещении? Как найти подходящего специалиста для ваших нужд?

 

[Sakura]

Я думаю, что хорошо когда человек сам понимет, что у него есть какие-то проблемы и сам не справится. Лучше обратиться к специалисту, кто сможет направить, выслушить и если будет нужно, то и вылечить.

 

[Галина]

Первые шаги при обращении к психологу(терапевту)

Многие клиенты в начале терапии испытывают беспокойство или даже страх.
Чтобы уменьшить тревогу, важно представлять, чего можно ожидать от предстоящей работы с психологом.
Именно поэтому желательно уже на первых сеансах задать психологу все интересующие вас вопросы — это поможет понять, насколько он вам подходит.

1. Какую именно терапию вы проводите?

Существует множество техник и разновидностей психотерапии, некоторые из них специально предназначены для работы с определенными видами проблем

2. На чем вы специализируетесь? У вас были клиенты с похожими проблемами?

Этот вопрос поможет вам понять, насколько терапевт вам подходит. Важно найти специалиста, имеющего опыт работы именно с подобными проблемами.

3. Как долго обычно длится терапия? Как вы определяете ее цели?

Эти два вопроса обычно тесно связаны. Прежде чем оценивать, сколько продлится терапия, специалист должен достаточно хорошо понять вашу ситуацию. Если терапевт предложит определять цели терапии совместно с вами, это хороший признак.

4. Как проходит сам процесс терапии?

Обычно при первой встрече клиент рассказывает свою историю и вместе с терапевтом определяет, какие задачи они будут решать. Дальнейшая работа зависит от применяемого метода терапии и подхода самого терапевта. Вы имеете полное право прямо спросить его, каких результатов можно ожидать.

5. Будет ли работа проходить очно или дистанционно?

Сейчас, когда период карантинов закончился, но некоторые терапевты продолжают работать преимущественно дистанционно. Если вы предпочитаете очные сессии, этот вопрос стоит прояснить.

6. Каковы условия оплаты?

Стоит также уточнить, придется ли вам оплачивать пропущенные сеансы — многие терапевты требуют это делать, если вы не предупредили об отмене встречи заранее (обычно за 24 часа).

7. Как оценивается прогресс терапии?

Некоторые психологи оценивают результативность каждого сеанса в отдельности (например, по 5-ти или 10-ти балльной шкале), другие же периодически совместно с клиентом оценивают, насколько вам удалось продвинуться на пути к целям, поставленным в начале работы.

8. Будут ли у вас какие-то «домашние задания»?

Некоторые терапевты регулярно дают клиентам различные задачи или упражнения для самостоятельной работы между сеансами. Этот вопрос также стоит заранее обговорить.

 

[Галина]

Чтобы найти подходящего психолога можно следовать нескольким рекомендациям:

Определить свои запросы. Нужно понять, с чем хочется работать, сформулировать цели терапии. Также стоит подумать, какие качества важны в специалисте: пол, возраст, подход к работе.

Найти несколько кандидатов. Можно использовать разные способы поиска: сервис подбора психологов, рекомендации друзей и коллег, социальные сети и личные сайты психологов. Рекомендуется выбрать не менее трёх кандидатов

Сравнить анкеты и отзывы. Обратить внимание на следующие параметры:

• Образование и сертификации. Нужно убедиться, что специалист имеет профильное образование и сертификаты.
• Методы работы. Важно узнать, какие подходы применяются (гештальт, когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ).
• Отзывы. Стоит читать их на проверенных платформах, избегать комментариев без конкретики.
• Стоимость и длительность сессии(консультации).

Назначить пробную консультацию. Первый контакт с психологом — это возможность оценить, насколько вам комфортно будет с ним работать