Здоровье Принципы здорового старения: как оставаться активным и здоровым в любом возрасте

[Руби]

Здоровое старение – это активный процесс поддержания здоровья и благополучия на протяжении всей жизни. Обсудим принципы здорового старения, такие как правильное питание, регулярная физическая активность, поддержание социальных связей и позитивный настрой.

 

[Сайлас]

Как оставаться активным? Делать гимнастику (особенно на растяжку и дыхательную), больше гулять на свежем воздухе, плавать, бегать, играть в подвижные игры. Отказаться от вредных привычек.