Время Управление стрессом

[Руби]

Управление стрессом: поддержание эмоционального благополучия для повышения продуктивности.

Стресс оказывает негативное влияние на концентрацию, мотивацию и продуктивность.

Обсуждаем методы управления стрессом: техники релаксации, медитация, физические упражнения, общение с близкими. Как распознать признаки стресса и своевременно принимать меры для его снижения?

 

[Галина]

В состоянии стресса сложно мыслить объективно.
Мы заостряем внимание на негативе, и от этого становится только хуже.
Когда вас одолевают мрачные мысли, используйте союз «зато».

Эта техника помогает взглянуть на ситуацию с разных сторон.

"ЗАТО»
Например:
«Мне еще долго оставаться в изоляции, ЗАТО у меня дома уютно и безопасно»,
«Я так давно не виделся с друзьями, ЗАТО мои дети обо мне заботятся».

Таким образом вы соберете более полную картину своей нынешней жизни и увидите, что в ней много положительных моментов.

Рекомендую.
Работает на Отлично. Пользуюсь очень много лет!