Зрение не портится из-за смартфонов - на самом деле ему вредит постоянный полумрак вокруг, выяснили учёные.
Когда мы читаем или листаем ленту при слабом освещении, глазам приходится работать на пределе. Света на сетчатку поступает меньше, и мозг со временем привыкает к такому режиму - так закрепляется близорукость, а обратить процесс назад уже сложно.
По прогнозам, уже к 2050 году миопия может затронуть почти половину населения планеты. Запоминаем, что нужно делать, чтобы этого избежать:
- Включать нормальный верхний свет при работе, а не сидеть в сумерках.
- Каждые 20 минут переводить взгляд вдаль примерно на 20 секунд.
- Бывать на улице хотя бы 2 часа в день - естественный свет поддерживает здоровье сетчатки.
- Не читать в транспорте.
- Проверять зрение минимум раз в год, особенно если носите очки.
