Тут только работа над собой. Я лично обычно делаю все проще. Включаю позитивную музыку, которая мне будет поднимать настроение и уже после делаю работу над собой. Чтобы было понимание ошибок, ну и конечно же стараюсь убрать негативное мышление. Так проще формировать дальнейшие цели.