Стресс Какие стратегии борьбы со стрессом вы используете лично?
Sakura
Участник
- 60
- 8
- 38
Шоколадки кушаю и стараюсь сменить обстановку, пусть это будет даже на пару часиков)
Если взять любимый шоколад, чашечку ароматного кофе и сесть перед окошком, то очень приятно и тепло становится на душе. Шоколадка тает во рту, теплый напиток тонкой струйкой распространяется по организму и становится спокойно, приятно. И уже не важно какая погода на улице.
Если взять любимый шоколад, чашечку ароматного кофе и сесть перед окошком, то очень приятно и тепло становится на душе. Шоколадка тает во рту, теплый напиток тонкой струйкой распространяется по организму и становится спокойно, приятно. И уже не важно какая погода на улице.
Anna
Участник
- 45
- 4
- 19
- Друг форума
- #4
Snark, согласна. Можно спортом заняться. Лучше всего снимает стресс именно физические нагрузки. Мне нравится ходить в спорт-зал на тренировки и просто в этот момент максимально увеличить время и занятия. Пусть это морально и не всегда может разгрузить,но зато усталость потом недаст думать больше ни о чем)
Галина
Участник
- 98
- 13
- 33
Замечательно "работают" такие способы при стрессе и для расслабления. Рекомендую
1 способ
Попробуйте использовать «бессмысленное рисование».
Возьмите чистый листок бумаги и цветные карандаши. В центре листа поставьте точку и, не отрывая карандаша, начинайте рисовать, ни о чем не задумываясь.
Рисуйте до тех пор, пока не надоест или не устанет рука. После этого покрутите лист и постарайтесь увидеть в своем рисунке какую-нибудь фигуру или предмет.
Внимательно вглядывайтесь в нарисованные узоры, чтобы найти среди них какой-нибудь образ. Возьмите карандаш другого цвета и дорисуйте вашу фигуру до нужного предмета. Такая форма «искусства» помогает снять стресс и расслабиться.
2 способ
Возьмите лист бумаги и напишите на нем все свои страхи и переживания. Все, чего вы боитесь и то, что мешает вам спокойно жить, выразите словами на этом листке. Этим вы освободите свое сознание от негативных мыслей.
Когда добавить уже нечего- порвите этот лист на мелкие кусочки.
Вы сразу почувствуете, как стало легче.
1 способ
Попробуйте использовать «бессмысленное рисование».
Возьмите чистый листок бумаги и цветные карандаши. В центре листа поставьте точку и, не отрывая карандаша, начинайте рисовать, ни о чем не задумываясь.
Рисуйте до тех пор, пока не надоест или не устанет рука. После этого покрутите лист и постарайтесь увидеть в своем рисунке какую-нибудь фигуру или предмет.
Внимательно вглядывайтесь в нарисованные узоры, чтобы найти среди них какой-нибудь образ. Возьмите карандаш другого цвета и дорисуйте вашу фигуру до нужного предмета. Такая форма «искусства» помогает снять стресс и расслабиться.
2 способ
Возьмите лист бумаги и напишите на нем все свои страхи и переживания. Все, чего вы боитесь и то, что мешает вам спокойно жить, выразите словами на этом листке. Этим вы освободите свое сознание от негативных мыслей.
Когда добавить уже нечего- порвите этот лист на мелкие кусочки.
Вы сразу почувствуете, как стало легче.
Похожие темы
