Здоровье Хроническую тревожность можно снизить едой

Изучив мозг 712 людей с тревожностью, ученые обнаружили, что у них в ключевых зонах мозга аномально низкое содержание холина — он поддерживает память, влияет на настроение и устойчивость к стрессу.

Вывод простой: чем больше холина в рационе, тем стабильнее нервная система. В списке спасителей — яйца, печень, рыба и соевые продукты.

Душевное равновесие обретается через холодильник, так и запишем.

 

[Галина]

Холин считается незаменимым, поскольку организм вырабатывает лишь небольшое его количество, а остальное поступает с пищей.
Большинство людей не получают рекомендуемую суточную норму этого питательного вещества.
Только в США от тревожных расстройств страдают около 30% взрослых.