Психологи считают, что наш личный опыт формирует основу для самооценки.
Самооценка бывает: заниженной, завышенной и адекватной
Человек с заниженной самооценкой может:
-верить, что другие лучше него;
-с трудом выражать свои потребности;
-часто испытывать страх, неуверенность в себе и беспокойство;
-испытывать сильный страх неудачи;
-с трудом принимать положительные отзывы;
-иметь проблемы с тем, чтобы сказать «нет» и установить личные границы.
Человек с завышенной самооценкой может:
-быть озабоченным поддержанием своего совершенства;
-сосредоточиться на том, чтобы всегда быть правым;
-верить, что он не может потерпеть неудачу;
-полагать, что он более квалифицирован и лучше других;
-выражать грандиозные идеи;
-сильно переоценивать свои навыки и способности.
Под адекватной самооценкой понимают соответствие восприятия человеком самого себя реальному положению дел.
Можно воспользоваться тестом на выявление уровня самооценки «Шкала самооценки Ч. Д. Спилбергера, Ю. Л. Ханина,.