Психика Психическое здоровье и самооценка: принятие себя

[Руби]

Самооценка играет важную роль в нашем психическом благополучии. В ходе беседы мы должны сосредоточиться на формировании здоровой самооценки, на принятии себя и на том, как преодолеть негативные мысли. Как мы можем повысить нашу самооценку? Как можно научиться любить и принимать себя такими, какие мы есть?

 

[Faust]

Если себя не принять, то и жить не получится нормально. Просто, когда что-то в себе не нравится, то можно внести корректировки. Поменять одежду, начать больше читать и познавать что-то новое, полезное, сменить стиль и т.д.

 

[Галина]

Психологи считают, что наш личный опыт формирует основу для самооценки.
Самооценка бывает: заниженной, завышенной и адекватной
Человек с заниженной самооценкой может:
-верить, что другие лучше него;
-с трудом выражать свои потребности;
-часто испытывать страх, неуверенность в себе и беспокойство;
-испытывать сильный страх неудачи;
-с трудом принимать положительные отзывы;
-иметь проблемы с тем, чтобы сказать «нет» и установить личные границы.

Человек с завышенной самооценкой может:
-быть озабоченным поддержанием своего совершенства;
-сосредоточиться на том, чтобы всегда быть правым;
-верить, что он не может потерпеть неудачу;
-полагать, что он более квалифицирован и лучше других;
-выражать грандиозные идеи;
-сильно переоценивать свои навыки и способности.

Под адекватной самооценкой понимают соответствие восприятия человеком самого себя реальному положению дел.

Можно воспользоваться тестом на выявление уровня самооценки «Шкала самооценки Ч. Д. Спилбергера, Ю. Л. Ханина,.

 

[Галина]

Чтобы принять самого себя: Не обманывайте себя и не старайтесь быть тем, кем вы не являетесь. Будьте самим собой. Важно не только не позволять родственникам распоряжаться вашей жизнью, но и противостоять давлению общества и рекламы, особенно если это касается вашей внешности. Не позволяйте окружающим принимать решения за вас. Их путь может не совпадать с вашим. То, что подходит одному человеку, может не подходить другому. Не распространяйте сплетни и не говорите плохо о людях. Распространяя слухи о других, вы не продвинетесь в самопознании. Это лишь унизит ваше человеческое достоинство и приведет к тому, что вас начнут недолюбливать. Уважайте себя.

 

[Сайлас]

Будьте самим собой

Все должны же понимать, что в наше жестокое и безумное время быть собой не подстроившись под это гнилое общество, просто либо не возможно, либо очень трудно. Чуть даш слабинку и тебя сожрали и косточки выплюнули.

 

[Галина]

Все должны же понимать, что в наше жестокое и безумное время быть собой не подстроившись

Согласна. Приходится адаптироваться.
Но,все таки надо стараться быть порядочным человеком(иначе сам себя не будешь уважать)