Психика Психическое здоровье и самооценка: принятие себя

Руби

Форуман
265
12
115
  • Друг форума
  • Автор темы
  • #1
Самооценка играет важную роль в нашем психическом благополучии. В ходе беседы мы должны сосредоточиться на формировании здоровой самооценки, на принятии себя и на том, как преодолеть негативные мысли. Как мы можем повысить нашу самооценку? Как можно научиться любить и принимать себя такими, какие мы есть?
 
  • Друг форума
  • #2
Если себя не принять, то и жить не получится нормально. Просто, когда что-то в себе не нравится, то можно внести корректировки. Поменять одежду, начать больше читать и познавать что-то новое, полезное, сменить стиль и т.д.
 
Психологи считают, что наш личный опыт формирует основу для самооценки.
Самооценка бывает: заниженной, завышенной и адекватной
Человек с заниженной самооценкой может:
-верить, что другие лучше него;
-с трудом выражать свои потребности;
-часто испытывать страх, неуверенность в себе и беспокойство;
-испытывать сильный страх неудачи;
-с трудом принимать положительные отзывы;
-иметь проблемы с тем, чтобы сказать «нет» и установить личные границы.

Человек с завышенной самооценкой может:
-быть озабоченным поддержанием своего совершенства;
-сосредоточиться на том, чтобы всегда быть правым;
-верить, что он не может потерпеть неудачу;
-полагать, что он более квалифицирован и лучше других;
-выражать грандиозные идеи;
-сильно переоценивать свои навыки и способности.

Под адекватной самооценкой понимают соответствие восприятия человеком самого себя реальному положению дел.

Можно воспользоваться тестом на выявление уровня самооценки «Шкала самооценки Ч. Д. Спилбергера, Ю. Л. Ханина,.
 
Чтобы принять самого себя:
  • Не обманывайте себя и не старайтесь быть тем, кем вы не являетесь.
  • Будьте самим собой.
  • Важно не только не позволять родственникам распоряжаться вашей жизнью, но и противостоять давлению общества и рекламы, особенно если это касается вашей внешности.
  • Не позволяйте окружающим принимать решения за вас. Их путь может не совпадать с вашим.
  • То, что подходит одному человеку, может не подходить другому.
  • Не распространяйте сплетни и не говорите плохо о людях.
  • Распространяя слухи о других, вы не продвинетесь в самопознании.
  • Это лишь унизит ваше человеческое достоинство и приведет к тому, что вас начнут недолюбливать.
  • Уважайте себя.
 
  • Друг форума
  • Модер.
  • Команда форума
  • #5
Будьте самим собой
Все должны же понимать, что в наше жестокое и безумное время быть собой не подстроившись под это гнилое общество, просто либо не возможно, либо очень трудно. Чуть даш слабинку и тебя сожрали и косточки выплюнули.
 
Все должны же понимать, что в наше жестокое и безумное время быть собой не подстроившись
Согласна. Приходится адаптироваться.
Но,все таки надо стараться быть порядочным человеком(иначе сам себя не будешь уважать)
 
Назад
Сверху Снизу