Психика Распознавание признаков депрессии и тревожности: знать, когда обратиться за помощью

[Руби]

Многие люди не осознают, что испытывают депрессию или тревожность, либо не знают, как распознать эти состояния у других. В ходе беседы следует сосредоточиться на конкретных признаках и симптомах, а также на том, как помочь себе и другим. Как мы можем научиться прислушиваться к себе и своему телу? Как можно корректно и эффективно предложить помощь другу или члену семьи, который может испытывать трудности?

 

[Lisi]

Почему вы считаете, что нужен сторонний человек? Порой нужна подушка, чтобы выплакаться и идти дальше. Вот не очень верится в то, что человек может помочь, кто берет за это большие деньги. Тут нет же понимания, одна коммерция.

 

[Snark]

Почему вы считаете, что нужен сторонний человек? Порой нужна подушка, чтобы выплакаться и идти дальше. Вот не очень верится в то, что человек может помочь, кто берет за это большие деньги. Тут нет же понимания, одна коммерция.

Потому что есть очень серьезные случаи, с которыми разберется только специалист.
Кстати, деньги платить не обязательно, существует и государственная помощь, намного более действенная, чем обращаться к тем, кто закончил какие-то модные курсы.

 

[Lisi]

Snark, я не слышала о госудрственных сферах. Возможно и есть случаи, когда нужен специалист. Но не всем он может пригодиться.

 

[Snark]

Но не всем он может пригодиться.

Так не все и пойдут.
И врачи не за каждого возьмутся, если они не жулье от психологии.

 

[Lisi]

Snark, пойдут не все, и скорее всего не пойдут именно те, кому он реально нужен)))
Что интересно, а в каждом человеке живет две личности и просто порой у одних это явно видно, а вот другие даже и сами могут об этом не знать, потому что нет двойственности и есть четкая уверенность.

 

[Галина]

Почему вы считаете, что нужен сторонний человек?

Потому что гораздо большую поддержку в трудные времена могут оказать люди, которые не особо с нами близки. Именно они способны наиболее объективно оценить ситуацию и беспристрастно высказать свое мнение.

 

[Галина]

Несколько приемов, которые могут помочь справиться с волнением.

Глубокое дыхание. Вдох грудью и животом через нос, выдох медленный, через тонкую щель в губах до последнего грамма воздуха в Вашем теле. И так до 10 раз.

Посмотрите на сидящих перед вами людей и выделите одного или двух человек, на которых сможете опереться и рассказывайте только для них, глядя им в глаза и получая поддержку.

Скажите честно о том, что волнуетесь и что при этом испытываете (прямо перечислите и про колени, и про ладони). Пока вы это говорите, вы уже начнете успокаиваться.

Возьмите в руку какой-нибудь предмет (карандаш, наручные часы, блокнот) и передайте свое волнение этой вещи. Держите её крепко в руках, отдавая туда свои эмоции и переживания.

Не бойтесь смотреть в глаза людям и вы увидите, как много тепла и поддержки они готовы вам подарить