Здоровье Роль сна в поддержании здоровья и продуктивности

[Руби]

Недостаток сна может негативно влиять на наше физическое и ментальное здоровье, снижать продуктивность и повышать риск развития хронических заболеваний. Давайте поговорим о важности качественного сна, о том, как улучшить его продолжительность и глубину, и о том, какие ритуалы помогают вам засыпать быстрее и просыпаться отдохнувшими.