Психика Влияние образа жизни на психическое здоровье: питание, сон и физическая активность

[Руби]

Наши повседневные привычки оказывают значительное влияние на наше эмоциональное состояние. В ходе дискуссии необходимо уделить внимание важности сбалансированного питания, достаточного сна и регулярной физической активности для поддержания психического здоровья. Какие небольшие изменения в образе жизни мы можем внести, чтобы улучшить наше психическое благополучие?

 

[Sakura]

Думаю, что нужно обязательно смотреть за своим здоровье и тогда не будет перегрузки эмоциональной. Да и полноценный отдых нужен всем обязательно. Это очень важно.

 

[Галина]

Считаю, что прежде всего надо изменить образ своего мышления.

- оградить себя от негативной информации( перестать общаться с негативно настроенными людьми);

- перестать критиковать все подряд ( соседей, родственников, начальство );

- не поддаваться унынию (несмотря на сложные обстоятельства);

- не сравнивать себя с другими (только с самим собой вчера и сегодня);

- положительно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях ( помнить о том, что позитивное мышление основывается не на событиях окружающего мира, а на реакции на них, которую мы можем изменить).