Зефир помогает накачаться — секрет всех качков скрывается на полках любых продуктовых магазинов, заявили диетологи.
В обычном зефире — быстрые углеводы, немного белка и ни капли жира. Если съесть немного перед или сразу после тренировки, мышцы быстрее насыщаются гликогеном и работают эффективнее на 20%. Главное условие — без шоколада и добавок.
Качки, идём в магаз за легальными стероидами.
