Безумные вести

Глицин прокачивает ваш сон на 33% и улучшает работу 5 систем организма — 50 исследований подтвердили его эффективность.

Время засыпания сокращается на 45%, а эффект заметен уже в первую ночь. Что происходит в мозге:

• Активируются NMDA-рецепторы в гипоталамусе;
• Падает температура тела, что помогает засыпанию;
• Стабилизируется выработка серотонина;
• Синхронизируются циркадные ритмы.

Помимо этого, глицин снижает воспаления на 18%, улучшает работу сердца и помогает при диабете 2 типа.

Оптимальные дозировки по рекомендациям врачей:

• Сон — 3 г за час до сна.
• Метаболизм — 5 г 3 раза в день (курс 3 месяца).
• Рост мышц — 7 г 2 раза в день (курс 4 месяца).
• Психика — 0.2-0.8 г/кг (курс 6-12 недель).

Берём на заметку.

 

Лень — это не только приятное времяпрепровождение, но и важный аспект заботы о здоровье. Исследования показывают, что отдых не только позволяет восстановить силы, но и стимулирует творческий потенциал, способствуя поиску оригинальных решений.

В отличие от этого, постоянное пребывание в состоянии стресса и работа на пределе возможностей ослабляют защитные силы организма, способствуют повышению артериального давления и создают чрезмерную нагрузку на сердечную мышцу.

Срочно показываем начальнику и объявляем о перерыве.

 

По мнению специалистов, добавление сгущённого молока в блины — это серьёзный удар по здоровью. Этот продукт значительно повышает калорийность и без того высококалорийного блюда.

Специалисты в области медицины утверждают, что блины сами по себе являются довольно тяжёлой пищей, а сгущённое молоко представляет собой концентрированный источник сахара и жиров. Кроме того, масло, которым смазывают блины, способствует повышению уровня холестерина в крови до небывалых значений.

Поэтому во время празднования Масленицы важно не переусердствовать с количеством съеденных блинов.

 

Специалисты из Гарвардского университета провели исследования и выяснили, что употребление одного апельсина в день может снизить вероятность возникновения депрессии на 20%.

Исследование, которое длилось несколько десятилетий и охватило сто тысяч участников, показало, что цитрусовые способствуют размножению бактерии Faecalibacterium prausnitzii. Эта бактерия, в свою очередь, способствует выработке серотонина и дофамина — гормонов, которые отвечают за ощущение счастья.

Теперь каждый день — апельсин.

 

Врачи рекомендуют в Масленицу употреблять не более четырёх блинов в день, чтобы не навредить своему здоровью. Из-за высокого содержания жиров в блинах, переедание может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта и фигуре.

Чтобы сделать блины менее калорийными, можно использовать гречневую или ржаную муку вместо пшеничной.

Важно помнить о чувстве меры и наслаждаться праздником в меру.