Здоровье 10 приседаний каждые 45 минут эффективнее прогулки на 10 000 шагов

[Stiksar]

10 приседаний каждые 45 минут эффективнее прогулки на 10 000 шагов - они спасают от последствий долгой сидячей работы.

Исследователи выяснили, что когда мы долго сидим, сахар в крови растет, кровь циркулирует хуже, а мышцы ног и ягодиц буквально выключаются.

А вот 10 приседаний сразу активируют крупные мышцы:

• Глюкоза начинает уходить из крови.
• Кровообращение ускоряется.
• Метаболизм оживает.
• Бонусом: поддержка сердца, суставов и меньше резких скачков сахара.

Самое время размяться