Здоровье Недосып всего на час в день приводит к ожирению, диабету и сердечным болезням

Недосып всего на час в день приводит к ожирению, диабету и сердечным болезням, — учёные.

• Регулярная нехватка сна на 60 минут в сутки добавляет до двух килограммов жира в неделю;
• Организм перестаёт контролировать аппетит, тянет на сладкое и жирное, а гормоны, отвечающие за насыщение, отключаются;
• Падает чувствительность к инсулину, растёт уровень кортизола, и тело начинает запасать жир даже при обычном питании;
• Те, кто спит меньше семи часов, почти вдвое чаще страдают от ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делать: добавив всего час сна в день, можно сократить потребление калорий и похудеть без диет и тренировок.

Бегом досыпать свою норму.

 

[абармотик]

Как по мне, лучше недоспать.
Недосып можно доспать,
А пересып отоспать нельзя ))